Strong Arms in 30 Days

Πώς να χτίσει το

ισχυρό βραχίονα σε μόλις 30 μέρες;

Πώς να αναπτύξει

βραχίονα μύες στο σπίτι;

Ισχυρή βραχίονα σε 30 ημέρες η εφαρμογή έχει αλλάξει τη σωματική διάπλαση χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Έχουμε αναπτύξει εξαιρετικά αποτελεσματικών σχεδίων κατάρτισης από το

πιο έμπειρο προσωπικό γυμναστή .

Είσαι απασχολημένος! Καριέρα, οικογένεια, τους φίλους, τα ταξίδια, ... Με όλα αυτά που συμβαίνουν, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουμε το χρόνο να χτυπήσει το γυμναστήριο. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να επιτύχει εκπληκτικά τονισμένο όπλα. Παρακάτω είναι μερικά από τα αγαπημένα μας βραχίονα ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μυς του βραχίονα σας και να χάσετε το λίπος βραχίονα χωρίς βάρη - για το χρόνο σας. Πείτε αντίο στο πλαδαρός όπλων!

Η επίτευξη τονισμένο όπλα έρχεται ως αποτέλεσμα της άσκησης όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στα χέρια και τους ώμους σας. Αν είστε έτοιμοι να δείτε την εικόνα-τέλεια σε όλες τις κορυφές αμάνικο σας, ακολουθήστε την παρακάτω τρόπο ζωής και να ασκούν τις αλλαγές και θα έχουν ήπια τα χέρια σε χρόνο μηδέν.

Ενίσχυση και να αναπτυχθούν τα χέρια σας με αιθέρια δικέφαλο, tricep, και ασκήσεις αντιβράχιο. Βασικές συμβουλές για την κατάρτιση, ασκήσεις και ασκήσεις για μεγαλύτερη, ισχυρότερη όπλα. Εδώ είναι 30 από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις βραχίονα ερευνούμε, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι. Κάθε ένα από αυτά χτυπά δικέφαλου ή τρικεφάλου λίγο διαφορετικά για να μεγιστοποιήσει την ανάπτυξη βραχίονα. Ανάπτυξη περισσότερο μυ και τη δύναμη στο στήθος σας και τους δικέφαλους μυς με πολλές ασκήσεις push ups, σανίδα, τέντωμα στο στήθος από αυτό το app. Σε αυτό το bodybuilding εφαρμογή, πρόκειται να καλύψει τις καλύτερες ασκήσεις βραχίονα και ασκήσεις στο στήθος που θα σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε ένα παχύ, ισχυρό σύνολο Pecs, ενώ, επίσης, την αύξηση της δύναμη και την εξουσία σας.

30 Ασκήσεις ανώτερο σώμα συνδυάζει πολλές ασκήσεις: Push ups, βραχίονα πόδι αυξάνει, Δυναμική στήθος Stretch, Plank Tap, Tiger push ups, το ένα χέρι Push Ups, τους αγκώνες πίσω, ... Όχι γυμναστήριο, δεν χρειάζεται τον εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συμπληρώσετε το βραχίονα προπονήσεις ασκήσεις από την ημέρα 1ος έως 30 Day.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

- Μόνο 10 έως 20 λεπτά ανώτερο σώμα workouts. Καταπληκτική κατάρτισης 30 ημέρες με τον προσωπικό σας γυμναστή.

- Arm προπονήσεις είναι ασκήσεις ομαδοποιούνται ανά ομάδα μυών με επίπεδο δυσκολίας (εύκολο, μεσοπρόθεσμα, σκληρό). Βίντεο που δείχνει πώς να το κάνουμε κάθε άσκηση βραχίονα.

- Αναπτύχθηκε από πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή. Όλες οι ασκήσεις γυμναστικής που σχεδιάστηκε από 3D μοντέλα με ανάλυση HD βίντεο.

- Απολύτως καμία όργανα γυμναστικής που απαιτούνται για την κατάρτιση χέρι σας. Χρησιμοποιήστε τις ασκήσεις προπονήσεις χέρι οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε για τους άνδρες και τις γυναίκες.

- 100+ repices διατροφή θα βοηθήσει την υγεία σας, κρατώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτές οι συνταγές δίαιτα είναι γρήγορη, απλή και νόστιμη!

- Οδηγός Fitness περιλαμβάνει πάνω από 50 σεμινάρια για τους μυς του βραχίονα, πώς να αναπνεύσει, πώς να χάσουν βάρος, και πολλά άλλα ...

- Διατροφή συμβουλές περιέχει το μυστικό για να σας βοηθήσει να τονώσετε τα χέρια σας και να έχετε ένα τέλειο σώμα. Θα ξέρετε πώς πρακτικός οδηγός για να τρώνε υγιεινά, πώς να πίνουν περισσότερο νερό, πώς να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ... και η σημασία των συνταγών διατροφής για να πάρει ισχυρή.